我應該睡軟床還是硬床呢？

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床墊的軟硬度因人而異,其實沒有一定標準，每次問門市人員都會說要選「軟硬適中」床墊……那何謂軟硬適中呢?這到底要怎麼選？

其實只要身體睡起來能夠伸直，讓脊椎保持伸直徹底舒展就是好的床墊了。

床墊軟硬挑選還有一個方法就是依個人習慣。 通常可以選擇和舊床墊軟硬感覺差不多的，這樣不會有重新適應的問題。 舉如說原本床墊是傳統的彈簧床，那您可以選硬床，因為連結式彈簧一般睡感是偏硬的，這也是台灣大多數人偏好硬床的原因。 西方人喜歡習慣睡軟床，所以進口床墊通大部分都是偏軟，對很多台灣人其實是睡不慣的。

床墊挑選主要以個人習慣為主，但還是有幾點建議可以參考：

適合睡硬床的人群

年紀大的年長者：

年長者睡眠時間很短，需注重睡眠品質，且尾椎需要保護,可以選擇支撐性較高的硬床，可以保護尾椎不受影響，維持更長時間的深度睡眠。而且硬床翻身及起身時比較不簡單，對年長者來說睡起來會比較方便。

生長期的兒童和青少年

這個時期的兒童骨骼還在發育，可能會因姿勢不良（如駝背、低頭滑手機…）造成脊椎處於彎曲且不正常狀態。如果床又太軟，沒有足夠的支撐性去無法支撐尾椎，長久下來就會影響脊椎發育，造成脊柱彎曲、駝背的情形。所以青少年建議睡硬床，硬床的支撐性和反作用可以幫助脊椎伸展不彎曲，保持伸直擴展，促進成長發育。

大噸位體重

大噸位體重也建議睡硬床，因為床墊太軟，舒適層及彈簧容易下陷，翻身會很困難，床墊的支撐性也不夠。硬床可把人身體的重量均勻分散至床墊上，徹底撐起身體重量，臀部腰部不會下陷，支撐性強隊身體尾椎較好。

運動傷害：

如果有醫生特別囑咐要睡硬床，例如脊椎受過傷或運動傷害的人，不多說就乖乖選硬床吧。

適合睡軟床的人群

偏瘦的人

體重比較輕的人，床墊不易凹陷，身體曲線無法很難和床墊緊密貼合，所以應該選擇軟床。柔軟的舒適層和獨立筒彈簧，可以緊密服貼身體曲線，骨頭也不會和與床墊相撞。